Результаты тренировок за месяц

No Comments

Вес, кг Обхват шеи Обхват руки под мышкой Обхват бицепса посередине Обхват предплечья ниже локтя, в самом широком месте Обхват кисти Обхват над грудью Обхват груди по максимальному объему Обхват под грудью Обхват талии Обхват живота по максимальному объему Обхват ягодиц по максимальному объему Обхват ноги верху, в самом широком месте Обхват ноги посередине бедра Обхват ноги над коленом Обхват колена Обхват голени Обхват щиколотки
1 неделя 13 Август 2007 г. 75 33 39 31 26 16 96 97 83 82 94 110 59 53 43 39 39 23
2 неделя 20 августа 2007 74
3 неделя 27 августа 2007 73,5 32,5 37 31 25 16 95 97 83 81 92 108 58 53 42 39 39 23
4 неделя 3 сентября 2007 73,5 32,5 36 31 25 16 95 96 83 79 89 107 58 51 42 38 38 23
11.2.2008 74 32 35 30 25 16 94 96 83 79 89 104 58 50 42 38 38 23
3 ноября 2009 77 35 36 32 27 16 97 100 89 85 99 108 64 51 44 39 39 23
11 ноября 2009 77 35 36 32 27 16 93 98 88 82 93 107 63 51 43 37 38 23
18 ноября 2009 77 35 36 32 26 16 92 96 86 82 93 106 60 48 42 37 38 22
25 ноября 2009 77 35 35 32 26 16 92 96 83 79 87 102 60 48 42 37 38 23
2 декабря 2009 77 35 34 31 26 16 92 96 82 78 87 102 60 47 41 37 37 22
дельта 0 0 2 1 1 0 5 4 7 7 12 6 4 4 3 2 2 1 61

Дельта — это разница между 3 ноября 2009 и последней датой.
Сама пришла к выводу, что , если сделать дыхательные упражнения перед едой, голод практически исчезает, и вообще есть стала гораздо меньше, просто быстрее наедаюсь.

Share

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.